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どら焼き1個の栄養(カロリー・糖質)一覧にしてみた!

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どら焼きのカロリーは100gあたり284kcal。糖質は55.6gです。

1個(70g)の場合は、198.8kcal。糖質は38.92gです。

この数値は、厚生労働省の『日本食品標準成分表2015年版(七訂)』によるものです。

スーパー・コンビニ、和菓子店で販売しているどら焼きは、『日本食品標準成分表2015年版(七訂)』は違いがあります。

この記事では、どら焼きの栄養成分と、コンビニやスーパー、和菓子店のどら焼きのカロリー・糖質をご紹介しています。購入前の参考に使ってください。

どら焼きの栄養

厚生労働省が発表の『日本食品標準成分表2015年版』に記載されている、どら焼き100gあたりの栄養成分を表にしました。

一般的などら焼きは65〜75g程度なので、1個70gの場合の数値も合わせて記載します。

※炭水化物=糖質+食物繊維

100g
1個(70g)
カロリー 284kcal 198.8kcal
たんぱく質 6.6g 4.62g
脂質 2.5g 1.75g
炭水化物 58.7g 41.09g
 −糖質 55.6g 38.92g
 −食物繊維
(水溶性 / 不溶性)
3.1g
(0.5g / 2.6g)
2.17g
(0.35g / 1.82g)
ナトリウム 140mg 98mg
カリウム 120mg 84mg
カルシウム 23mg 16.1mg
マグネシウム 15mg 10.5mg
リン 80mg 56mg
1.1mg 0.77mg
亜鉛 0.6mg 0.42mg
0.13mg 0.091mg
マンガン 0.27mg 0.189mg
ビタミンA 28μg 19.6mg
ビタミンD 0.6μg 0.42μg
ビタミンE 0.3mg 0.21mg
ビタミンK 5μg 3.5mg
ビタミンB1 0.04mg 0.028mg
ビタミンB2 0.10mg 0.07mg
ナイアシン 0.2mg 0.14mg
ビタミンB6 0.03mg 0.021mg
ビタミンB12 0.2μg 0.14μg
葉酸 14μg 9.8μg
パントテン酸 0.46mg 0.322mg
ビオチン – 
ビタミンC 0mg 0mg

コンビニどら焼きのカロリー・糖質

セブンイレブン

カロリー 炭水化物
(糖質)
どら焼 259kcal 55.8g
(53.7g)
栗どら焼 257kcal 55.8g
(53.9g)
プリンの生どら
(2019.4発売)
293kcal 35.2g
(- g)
kcal g

その他のセブンイレブンどら焼きのカロリー・糖質については、以下から調べることができます。

セブンイレブンのどら焼き一覧 >>

ローソン

カロリー 炭水化物
(糖質)
どら焼 220kcal 46.3g
( – g)
粒あんどら焼き
(6個入り)
47kcal 9.6g
( – g)
*どらやき 2個入 204.5kcal 44.25g
( – g)
生どら焼
(小倉クリーム)
249kcal 40.1g
( – g)

※『どらやき 2個入り』はローソンストア100で販売されているものになります。

この他のローソンどら焼きのカロリー・糖質については、以下から確認できます。

ローソンどら焼き一覧  >>

ファミリーマート

カロリー 炭水化物
(糖質)
どら焼
つぶあん
221kcal 48.0g
( – g)
一粒栗どら焼
227kcal 50.1g
( – g)
ふわっと生地の
生どら焼
327kcal 47.4g
( – g)

ファミリーマートのどら焼きの詳細については、以下の記事で紹介しています。

ファミリーマートのどら焼き一覧 >>

和菓子店のどら焼きのカロリー・糖質

シャトレーゼ

カロリー 炭水化物
(糖質)
柏尾山
大納言
231kcal 44.3g
( – g)
柏尾山
和栗餡
233kcal 45.9g
( – g)
柏尾山
北海道バター
257kcal 33.5g
( – g)
生クリーム
どら焼き
238kcal 30.0g
( – g)
特盛り餡
どら焼き
246kcal 47.9g
( – g)
北海道バターと
自家炊き餡の
パンケーキ
274kcal 30.6g
( – g)
糖質87%オフ
どら焼き
107kcal 22.6g
(5.0g)

※糖質87%オフどら焼きの糖質は、エリスリトールを除いた量になります。

シャトレーゼのどら焼きの詳細は、以下の記事で紹介しています。

シャトレーゼのどら焼き一覧 >>

その他のどら焼きのカロリー・糖質

その他のどら焼き1個あたりのカロリー・糖質を一覧にしました。

(*のマークのどら焼きは、100gあたりの数値になっています。)

カロリー 炭水化物
(糖質)
モンテール ふんわりどら焼
あずき
231kcal 36.7g
( – g)
モンテール ふんわりどら焼
抹茶
220kcal 34.2g
( – g)
モンテール ふんわりどら焼
220kcal 35.5g
( – g)
モンテール もちもちのどら焼
ずんだ
206kcal 36.7g
( – g)
モンテール もちもちのどら焼
バター餡
222kcal 37.7g
( – g)
トップバリュー どら焼 194kcal 41.8g
(39.8g)
トップバリュー しっとりどら焼 139kcal 29.5g
(27.6g)
西友 2種のミニどらやき
粒あん
58kcal 11.9g
( – g)
西友 2種のミニどらやき
栗あん
59kcal 12.1g
( – g)
八昇製菓 *ふぞろいどら焼き 291kcal 59.8g
( – g)

 

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